得了白癜风，如何缓解心理压力?

无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。研究资料显示，38.64%患者发病前都有明显的精神压力或精神创伤，如工作压力、学习压力、人际关系不协调、家庭成员重伤或死亡等。生活事件作为应激源。

得了白癜风，如何缓解心理压力?

很多白癜风患者在患病后心里压力很大，对治疗以及康复都报有非常消极的态度。而心理压力恰恰是最容易引发白癜风的关键因素。专家教您如何缓解心理压力，白癜风患者平进生活中注意这些可以减少白癜风的复发。下面介绍白癜风患者都存在哪些心理压力及如何去缓解?

1、用不成熟的应对方式

据临床资料显示，白癜风患者常常采用幻想和退避这两种不成熟的应对方式来对付困难和挫折，常导致精神紧张、心里不平衡。针对这种情况，在治疗白癜风患者时应注意帮助患者认识到必须改变自身的应对方式，引导他们在遇到困难时积极应对而非采取幻想或逃避的方式，多采用解决问题、寻求帮助及合理化等这些积极而成熟的应对方式。减轻患者的心理应激反应水平，使其重建心理适应能力。调整人际关系，减少内心冲突，保持心理平衡。

2、社交障碍

许多患者在患病之后感到自卑、焦虑和烦恼，导致自信下降和社交孤独感，害怕引起他人的注意，对他人有敌对情绪，对人际关系过度敏感，长期的精神压抑令患者产生“社交危机感”，对社会活动产生焦虑、畏惧的心理。对这样的患者应进行耐心的心理护理，在治疗中让患者认识疾病的相关知识，注意事项、治疗前景，最大限度的勾起患者对康复的信心。同时加强社会支持系统的力量，动员亲友按时探视，单位给予救援，鼓白癜风励患者在社会生活中去体现自身的价值，以淡化疾病的心理压力。

3、负性心理

研究资料显示，38.64%患者发病前都有明显的精神压力或精神创伤，如工作压力、学习压力、人际关系不协调、家庭成员重伤或死亡等。生活事件作为应激源，受个人的认知评价、应付风格、社会支持、个性等多种因素的影响，从而诱发白癜风。针对这种情况，医生应与患者建立良好的关系，耐心倾听患者的心理体验，分担患者的心理烦恼，帮助患者消除不良的情绪困扰。此外，还应对患者进行积极的指引，让他们从悲观消极的情绪中获得向上的情绪体验。

4、情绪障碍

患者在患病后长期的抑郁、焦虑情绪会给身心带来极大的伤害，患者易于自卑自怜、孤独内向、情感脆弱。这种抑郁寡欢的情绪又会加重病情的发展。所以当患者出现抑郁、焦虑等情绪障碍时，医生应耐心地进行解释性心理治疗，结合松弛训练，如想象放松法、深呼吸放松法，一般每次15min，每天1～2次。同时给予生活指导，让患者倾诉内心的体验和感受，以减轻其焦虑和抑郁。患者在日常的生活中也可以通过练习书法、听音乐等松弛自己紧张的心情，进而改善情绪。

以上是对得了白癜风，如何缓解心理压力?的详细介绍，希望对大家能够有所帮助。