白癜风患者，夏季怎样保证身上的水分不流失

炎热的夏天，最为痛苦的莫过于白癜风患者，想要遮盖身上的白斑，不得不在酷暑中把自己包裹得严严实实;想要衣衫单薄，穿一身清凉的夏装，可身上那些白斑却又影响了自己的美观。因此，入夏以来，白癜风患者明显增多。对于白癜风患者需要补充大量的水分来避免身体脱水。而对于一些本来身体虚弱的白癜风患者来说，胃肠消化液分泌减少，会导致食欲不振和消化功能下降。缺乏钾会让人对暑热的抵抗力下降，缺乏B族维生素会让人们的食欲更加下降。越热越不想吃，越不想吃越不扛热，成为一个恶性循环。所以，补水要和补充各种营养结合起来，这样才能达到好的效果。

白癜风患者，夏季怎样保证身上的水分不流失

补水的方法确实是花样繁多。最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类液体和半液体食品，比如红豆粳米粥、绿豆黑豆汤、蛋花玉米羹、小米百合粥、五谷豆浆，等等。它们既含有少量淀粉，又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等，比白水的营养补充作用要好很多。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在夏天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。室温的粥汤不会刺激肠胃造成血管收缩，稍热的粥汤还能促进排汗，比冰过的冷饮更有利于身体散热，所以喝冷饮不如喝热粥是有道理的。

夏季容易急躁，人的植物神经系统容易出现紊乱。植物神经系统受人的中枢神经系统支配，也同时受人的情绪影响。它主管消化系统，也影响人的内分泌系统。植物神经系统紊乱，会引起肠道不舒服，女性激素的分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。对于有身心疾病的人来说，更要保持平静、和缓、乐观的心态。

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